Упражнение-визуализация «Я умер»

простое упражнение-визуализация для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь или расстаться с паническими страхами, основанными на страхе смерти

У поэта Николая Гумилёва есть известное стихотворение, которое начинается вот такими строчками:
«Только змеи сбрасывают кожи,
Чтоб душа старела и росла.
Мы ж, увы, со змеями не схожи.
Мы меняем - души, не тела»...

Поэт был практически прав. (Только без слова - увы).

Мы действительно должны понять с Вами одну простую вещь: процесс смерти и перерождения в нашей жизни - непрерывен.

Каждый раз, когда Вы меняете хоть что-то в своих представлениях и чувствах, вы умираете и вновь рождаетесь.

Читать далее

Простуда International
Простуду во всем мире лечат народными средствами – ведь лекарств, целенаправленно убивающих вирусы так же, как антибиотики уничтожают бактерии, ученые пока не изобрели.

Японское решение

Читать далее

8 продуктов для сияния кожи

1. Яйца
Это идеальный источник протеина, улучшающий естественную выработку коллагена, который необходим нам для того, чтобы хорошо выглядеть. Коллагеновые волокна – соединительная ткань, которая сохраняет плотность, а значит, и молодость кожи.

2. Зеленый чай
Японки поддерживают баланс жидкости в организме, выпивая по 10–12 чашек зеленого чая в день. Этот напиток содержит полезные антиоксиданты и кахетины, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляющими процесс старения.

Читать далее

Дышите глубже

Быстрее запоминать имена новых знакомых, успевать делать десять дел одновременно – все это возможно, если… всего лишь научиться правильно дышать.
Цигун – комплекс, разработанный на основе лечебных дыхательных упражнений системы даоинь (даосской йоги). Он способствует достижению внутреннего покоя, развивает внешнюю подвижность и силу, помогает улучшить память и внимание, учит концентрироваться и контролировать свои эмоции, благоприятно воздействует на весь организм и улучшает самочувствие.
Основа цигун – концентрация жизненной энергии, находящейся в организме человека. Управление этой энергией – главный элемент упражнений, активно воздействующих на дыхательный центр человека.
Согласно даосской йоге, в нашем теле существуют каналы-меридианы, воздействие на которые через биологические активные точки в сочетании с концентрацией сознания обеспечивает равновесие энергии Инь-Ян, что является основной предпосылкой к здоровью.
Активизация дыхания за счет мысли обуславливает более интенсивную циркуляцию крови, несущей питательные вещества и кислород, а также активизирует энергию, которая движется параллельно с кровью, но вне кровеносных сосудов.

Читать далее

Игры со сказками: как развить воображение ребёнка с помощью сказкотерапии

Ещё задолго до возникновения сказкотерапии как отдельного психотерапевтического жанра, эти упражнения существовали в стороне от научного интереса и прекрасно работали. Наука ничего не изобретает — она берёт на вооружение то, что придумала природа (точная наука) или простые люди (наука гуманитарная).

Испокон веков люди рассказывали друг другу сказки — серьёзные и отшлифованные каноном в одних ситуациях, перевёрнутые и оживлённые юмором — в ситуациях, когда нужен был смех.

Со временем мы забыли, что рассказывание сказок — это сказкотворчество, а не сказкопокупательство. Мы стали покупать сказки в супермаркете... И вот тут-то пришли на помощь учёные-психологи, реанимировали старый обычай на новый лад, и появилась сказкотерапия.

Я предлагаю Вашему вниманию четыре замечательных упражнения, которые разовьют воображение и креативные способности Вашего ребёнка. Хотя эти упражнения можно (и нужно) проделывать даже взрослым, и не меньше, чем детям.

Читать далее