ГРУППА ВТОРАЯ: 
Земледелец". 
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. 
Сильные стороны: 
хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). 
Слабые стороны: 
нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. 
Группы риска: 
сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет I типа. 
Диетические рекомендации. 
Диета - полное вегетарианство: 
овощи, молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты, замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог), крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы, рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно. 
Напитки. 
Рекомендовано: 
кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. 
Избегать: 
апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. 
Программа контроля веса. 
Исключить: 
мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое. 
Помогает: 
растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои, овощи, ананасы. 
Витамины и пищевые добавки: 
Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох, бромелайн, кварцетин. 
Ограничить: 
витамин А, лучше получать В-каротин из пищи. 
Физические упражнения: 
спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. 
Специальные рекомендации: 
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. 
В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь. 
Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). 
Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайтесоответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.

№ 3 
Кочевник". 
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. 
Сильные стороны: 
сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. 
Слабые стороны: 
нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. 
Группы риска: 
диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. 
Диетические рекомендации: 
диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). 
Избегать: 
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. 
Напитки. 
Рекомендуются: 
зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. 
Нейтрально: 
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. 
Избегать: 
томатный сок, содовые напитки. 
Программа контроля веса. 
Исключить: 
кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. 
Помогает: 
зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. 
Витамины и пищевые добавки: 
магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. 
Физические упражнения: 
сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. 
Специальные рекомендации: 
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. 
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. 
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

№ 3 
Кочевник". 
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. 
Сильные стороны: 
сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. 
Слабые стороны: 
нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. 
Группы риска: 
диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. 
Диетические рекомендации: 
диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). 
Избегать: 
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. 
Напитки. 
Рекомендуются: 
зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. 
Нейтрально: 
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. 
Избегать: 
томатный сок, содовые напитки. 
Программа контроля веса. 
Исключить: 
кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. 
Помогает: 
зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. 
Витамины и пищевые добавки: 
магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. 
Физические упражнения: 
сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. 
Специальные рекомендации: 
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. 
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. 
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

№ 3 
Кочевник". 
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. 
Сильные стороны: 
сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. 
Слабые стороны: 
нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. 
Группы риска: 
диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. 
Диетические рекомендации: 
диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). 
Избегать: 
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. 
Напитки. 
Рекомендуются: 
зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. 
Нейтрально: 
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. 
Избегать: 
томатный сок, содовые напитки. 
Программа контроля веса. 
Исключить: 
кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. 
Помогает: 
зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. 
Витамины и пищевые добавки: 
магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. 
Физические упражнения: 
сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. 
Специальные рекомендации: 
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. 
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. 
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

№ 3 
Кочевник". 
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. 
Сильные стороны: 
сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. 
Слабые стороны: 
нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. 
Группы риска: 
диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. 
Диетические рекомендации: 
диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). 
Избегать: 
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. 
Напитки. 
Рекомендуются: 
зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. 
Нейтрально: 
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. 
Избегать: 
томатный сок, содовые напитки. 
Программа контроля веса. 
Исключить: 
кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. 
Помогает: 
зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. 
Витамины и пищевые добавки: 
магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. 
Физические упражнения: 
сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. 
Специальные рекомендации: 
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. 
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. 
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.