Как стать красивой

Это самый главный вопрос, который всегда во все времена интересовал женщину больше всего. Так как же стать красивой? Что важнее - правильные точеные черты лица, идеальная фигура или какие-то особенности характера? Что так привлекает мужчин во внешне самых обычных женщинах, таких, например, как знаменитая муза Сальвадора Дали Гала или Лиля Брик, которая всегда собирала вокруг себя интересных и достойных мужчин?

Так что же такое красота женщины?

Наше тело и душа - это единое целое. Идеальная красота - это сочетание красивого тела с высокими душевными качествами. Не последнее значение имеют интеллект и характер. Итак: тело - душа - интеллект - характер. Рассмотрим, как все это собрать все вместе и сделать идеальным.

Формируем красивое тело

Красивое тело может быть только в том случае, если вы заботитесь о своем здоровье или как сейчас принято говорить, ведете здоровый образ жизни. Он включает в себя:

• рациональное питание;
• физическую активность;
• правильный уход за телом и лицом;
• отказ от вредных привычек (курение, злоупотребления алкоголем и т.д.).

Рациональное питание

Рациональное питание подразумевает ежедневное получение с пищей достаточного количества белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Количество калорий должно покрывать энергетические затраты, но не превышать их, иначе вместо выработки энергии будет откладываться жир. Это основа правильного питания. Для того, чтобы сбросить вес, нужно или увеличить энергетические затраты или уменьшить количество пищи.

Все диеты имеют кратковременный эффект, к тому же некоторые их них опасны для жизни и здоровья. Поэтому лучше всего раз и навсегда установить для себя определенные правила питания. Есть рекомендации по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Они построены по принципу светофора: зелёный свет - еда без ограничений (хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов), желтый свет - мясо, рыба, молочные продукты - только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты, красный свет - остерегаться сахара, масла, кондитерских изделий (чем реже, тем лучше).

Физическая активность

Физическая активность, безусловно, связана с возрастом: чем старше женщина, тем более избирательно она должна относиться к физическим нагрузкам, но нагрузки при этом должны быть постоянными. В юном возрасте - это спорт, то в зрелом - физические упражнения, а еще позже, возможно, просто пешие прогулки. Движение - это жизнь и красота. Малоподвижный образ жизни способствует наращиванию веса и вместе с ним приобретению целого букета болезней: от повышенного артериального давления до сахарного диабета.

Источник