КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ |
Самый лучший способ выйти из депрессии - это не входить в депрессию :) Шучу, конечно. Сразу скажу, что бороться с депрессией бессмысленно. Она все равно победит. То, куда ты вкладываешь энергию становится еще сильнее. Ты тратишь свои силы, которых у тебя и так немного на данный период, а депрессия становится еще сильнее. Поэтому раз и навсегда забудь про борьбу с депрессию. Сейчас я расскажу тебе несколько действительно очень эффективных способов выхода из депрессии. Как справиться с депрессией? Самое главное, что тебе нужно осознать: чем меньше времени ты думаешь о депрессии и своем депрессивном состоянии, тем быстрее пройдет депрессия. По тому же принципу, где внимание, там энергия. Если ты не будешь вкладывать энергию в свое депрессивное состояние оно изменится. А теперь дам тебе некоторые подсказки, как выйти из депрессии Способ 1: Переключи внимание Если твоя депрессия связана с одной областью в жизни: например, только личная жизнь, или только работа или только здоровье, для того, чтоб выйти из депрессии тебе достаточно просто переключиться и с головой уйти в другую область. Например, если у тебя случилось несчастье в личной жизни, ты можешь с головой уйти в работу (конечно, если твоя работа доставляет тебе удовольствие). Способ 2: как выйти из депрессии: Творчество Многие люди ассоциируют творчество с писанием, рисованием, пением, танцами и другое. Если ты мама и воспитываешь ребенка, ты можешь проявлять творчество в воспитании. Когда ты живешь и постоянно везде и во всем проявляешь творчество - ты не можешь находиться в депрессии. Творчество - это проявление тебя настоящего. Это твой дар. И когда ты его проявляешь, ты соединяешься со своей высшей сущностью. Ты можешь найти способы, как делать банальные бытовые вещи творчески. Лично я всегда мою посуду и делаю любую уборку по дому, слушая музыку или что-то по личностному росту. Можешь петь в душе. Способ 3: Хобби, помогает справиться с депрессией Какое твое хобби? Конечно, в идеале, если твое хобби является твоей работой, но так получается только у малого количества людей. Возможно, ты любишь читать, слушать музыку, петь, шить. Лично обожаю читать фантастику. Способ 4: Спорт и физическая активность Каким образом спорт и физическая активность помогут тебе выйти из депрессии? Депрессия может существовать только, когда человек ведет пассивный образ жизни. Депрессия не может существовать в активном и подвижном теле. Активность и депрессия - это 2 взаимоисключающих понятия. Либо победит активность и ты избавишься от депрессии. Либо победит депрессия и ты войдешь в пассивное состояние. Как огонь и вода - они не могут быть вместе. Осознанно заставь себя двигаться. Начни заниматься спортом, ходи в тренажерный зал. Способ 5: Личностный рост Начни читать литературу по личностному росту. Сейчас ее масса. Большинство авторов довольны успешны, богаты и счастливы. Когда ты читаешь их книги ты сама наполняешься этими чувствами и депрессия уходит по крайней мере на время. Скачай с интернета те же книги только в аудио формате. Посети тренинг по личностному росту. Запомни: главное - не оставайся один на один со своим мозгом во время депрессии. А то он сожрет тебя. Способ 6: Резинка миллионера Резинка миллионера - это очень известный способ, чтоб избавляться от негативных мыслей. В чем суть? Наверняка ты знаешь резинки, которыми обматывают деньги. Таким образом ты отучаешься думать негативно. Способ 7: Слезы - лучшее лекарсто от депрессии Когда хочется - плачь. Не нужно сдерживать себя. Говорят "слезами делу не поможешь", но вот себе точно поможешь. Через слезы ты очищаешься. Та боль и негатив, которые засели в тебе уходят через слезы. Мужчинам здесь намного сложнее. Их приучали не плакать, видите ли это не по мужски, а вот спиваться из-за сильного стресса - это очень по-мужски :) Слезы - очень простой способ, как можно выйти из депрессии. Выплачь свою депрессию и иди дальше по жизни. Способ 8: Кричать и ругаться Здесь я не в коем случае не имею в виду кричать на кого-то или ругаться с кем-то. Для того, чтоб выйти из депрессии, тебе нужно выкричаться и выругаться самостоятельно. Лучше всего это сделать на природе, например в лесу или в парке, когда там никого нет. Можно дома громко включить музыку и сделать тоже самое. Только желательно, чтоб дома никого не было. Музыка заглушит твой крик и рев. О том, как повышать свою мотивацию и энергетику я говорю на тренинге "Я Чемпион".
|
Проголосовало : 0 |
Новое на Форуме
Нет сообщений для показа