Что такое аффирмации и как их использовать

Дата публикации: 11.07.2013
Наверняка вы много слышали о том, что для того, чтобы поменять что-то в своей жизни, надо поменять свое мышление. Начните думать позитивно и мир начнет становиться более позитивным и для вам. Однако, порой сказать “будь позитивным, улыбайся!” гораздо проще, чем сделать. Каждый из нас устает, порой не верит в успех какого-то начинания, поддается влиянию настроения и многое другое. Именно по этой причине в психологии и существует такое понятие, как аффирмация. Аффирмация представляет собой короткую фразу, которая содержит определенную вербальную формулу. При ее многократном повторении необходимый образ закрепляется в подсознании человека и делает его психоэмоциональное состояние лучше. Можете сказать, что для вас это непонятно и сложно! Однако, если разобраться, то это гораздо проще, чем китайский керамогранит и китайская грамота.

Идея основывается на то, что вы даже если сами не верите в какие-то вещи, можете при помощи постоянного повторения убедить в этом подсознании. А уже после этого запуститься процесс вашей собственной веры. Например, такую фразу, аффирмацию можно написать и применить к любой сфере вашей жизни: работе, учебе, семье, отношениям с близкими и прочее. Например, вы хотите достичь взаимопонимания с супругой. Можно повторять приблизительно такую фразу: “Мы с супругой великолепно понимает друг друга”. И такие небольшие фразы можно написать практически про что угодно. Однако, при составлении таких фраз стоит учитывать некоторые правила:

- не стоит строить фразу так, чтобы в ней было очень много слов. Лучше, если это будет одно или два предложения.

- откажитесь от отрицаний в самой аффирмации. Вы ведь говорите о том, чего хотите, а не о том, чего наоборот избегаете. Т.е. по сути аффирмация должна быть позитивной.

- стремитесь к тому, чтобы аффирмация перекрывала ту негативную программу и мысли, которые вы уже поселили в своей голове.

- четко напишите, чего вы хотите. Используйте местоимения я, мы, они и прочее. Избегайте абстракций!

Уберите различные общие фразы. При их использовании врядли ваша аффирмация будет работать. Или по крайней мере работать так, как вам бы хотелось. Благодаря этим простым правилам вы можете начать просто перепрограммировать ваше подсознание и направлять его на успех. Главное, приложить к этому некоторые усилия. Не поленитесь, разберитесь, где вы хотите что-то улучшить в вашей жизни и прочто начните об это постоянно повторять и думать позитивно!

Другие статьи из раздела

Архив статей