Скоро слово «альфа-состояние» будут знать все. Пока это только набирающая обороты мода. Где же можно встретиться с этой загадочной новинкой?
Ну, во-первых, спросите у яндекса, и Вам скоро «всё станет понятно». Всё —да не всё. Термином «альфа-состояние» нынче злоупотребляют два источника информации: рекламные материалы СПА-салонов вместе с продавцами СПА-капсул , а также биоэнергетики и энерготерапевты, продающие свои методики релаксации, имеющие самое отдалённое отношение а) к психотерапии и б) к восточным духовным практикам.
Тем не менее, «альфа-состояние» знакомо науке и медицине уже много-много лет. Сначала разберёмся, что же это вообще такое.
Сначала учёные заглянули в мозг, придумав энцефалограмму. А затем уже электроэнцефалограмма рассказала нам кое-что о ритмах мозга. Быстры, как волны, дни нашей жизни, что час, то короче к могиле наш путь...
Это про БЕТА-ритм мозга. Бета-волны — самые-самые быстрые. Их частота от 14 до 42 Гц.
В нормальном состоянии БОДРСТВОВАНИЯ, и что очень важно — при открытых глазах, эти волны доминируют в нашем мозге. Бета-волны возникают на энцефалограмме (и не только на ней :) ), когда мы сосредоточенно познаём мир или выполняем работу, требующую внимания, напряжения.
В случае же избытка бета-волн — у человека появляется беспокойство, страх и даже паника.
Однако, недостаток бета-волн — это тоже плохо. При недостатке бета-волн у человека наступает депрессия. Но чаще всего у него ухудшаются внимание и память.
Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет «включить» мозг, улучшить память, внимание, концентрацию и даже избавиться от депрессивных состояний. Это тот случай, когда активная деятельность лечит депрессию. Зорю бьют... Из рук моих ветхий Данте выпадает...
Это про работу ТЕТА-волн... У них есть синоним — блаженная сонливость. Такое состояние получило ещё одно название:«сумеречное», поскольку человек в нём пребывает между сном и явью, между собакой и волком.
Электрические колебания в мозге ритмизируются и замедляются, существуя в диапазоне частот от 4 до 8 герц.
Находясь в тета-состоянии мы обращаемся к архивам Бессознательного, откуда к нам приходят гениальные озарения, ритмизированные поэтические строки. В тета-состоянии наш мозг активно производит бета-эндорфины — вещества, без которых невозможны оптимизм, успокоение, полноценный отдых и... уменьшение боли. Спите, жители Багдада... В Багдаде всё спокойно
Далее следуют ДЕЛЬТА-волны. Именно они погружают нас в царство глубокого, крепкого сна, зачастую без сновидений. Они — самые медленные, их частота — менее 4 колебаний в секунду. Благодаря дельта-волнам мозг начинает производить максимальное количество гормона роста. Организм запускает в это время процессы самовосстановления и самоисцеления. С широко закрытыми глазами...
Ну и, наконец, АЛЬФА- волны, то самое «АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ».
Это колебания мозга в диапазоне от 8 до 13 Гц. Это — нечто среднее между Бета и Тета состоянием. В альфа-состоянии — мы — бодрствуем, но что важно: С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Кстати, учёные заметили, что у людей с врождённой или давно приобретённой слепотой альфа-состояние мозга НЕ наблюдается.
Мы бодрствуем, но не решаем никаких важных задач, состояние мозга характеризуется как нейтральное, бездеятельное. Успокоенный ум — вот что такое альфа-состояние. Альфа-состояние характерно для молитвы, медитации, погружения в лгкий транс...
В состоянии бодрствования в мозге должны присутствовать частоты всех диапазонов. Однако при изменении состояния, некоторые частоты, разумеется, начинают доминировать.
Современные учёные предполагают, что усиление альфа-ритмов в мозге — это и есть РЕЛАКСАЦИЯ, только на языке энцефалограммы. Ну а релаксация улучшает восприимчивость, даёт ощущение безмятежности — "расширенного состояния сознания".
А вот, что пишут современные энерготерапевты... Царица полей — кукуруза!
«Только в альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними органами и обменными процессами, человек по-настоящему становится венцом творения и царём природы. Он может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли – растаять без следа…» статья "Альфа-ритм: дайвинг во внутреннем мире"
Занимательно, не правда ли?
Но ещё занимательней то, что предлагают нам продавцы СПА-услуг. Оказывается, ими разработаны и внедрены специальные СПА-капсулы, которые не только умеют делать гидромассаж и паровые ванны, но и снабжены ГЕНЕРАТОРОМ альфа-состояния! Вот как выглядит эта реклама:
«Смотритесь посвежевшей после косметической маски, массажа камнями или сауны? Знайте: результаты SPA-программ основаны на погружении клиента в альфа-состояние, равносильное глубокой релаксации. Без нее все эти навороченные бьюти-курсы, парафиновые обертывания, души Шарко и прочие оздоровительные мероприятия теряют львиную долю своей эффективности. Неудивительно, что гидромассажные ванны и SPA-капсулы теперь оборудуют генераторами альфа-волн. Ведь мозг обладает уникальной способностью синхронизировать свои внутренние ритмы с внешними, воспринимая их в качестве камертона. "
Но и это ещё не всё... Оказывается,
...Источником благотворных альфа-сигналов может быть не только прибор, но и человек, рядом с которым вы чувствуете покой и умиротворение. Старайтесь больше общаться с такими людьми (из их числа обычно подбирают персонал SPA-центров), а с нервозными типами не контактируйте — они распространяют вокруг себя психическую заразу гамма-волн, повергая окружающих в состояние коллективного умопомешательства»
Ну а дальше уже на просторах Интернета мне попадались целые комплексы упражнений по введению в альфа-состояние. Причём писали их явные сумасшедшие. И тут я поняла: скоро начнут продавать компакт-диски, вводящие в альфа-состояние, футболки, стельки и напульсники, обеспечивающие альфа-состояние, а также воду в бутылках, выпив которую, Вы погрузитесь в альфа-состояние.
Причём, что интересно: почти все пишущие о полезных свойствах альфа-состояния, взяли откуда-то с потолка цифру — 20 минут. Якобы столько нужно пребывать в альфа-состоянии в течение дня, чтобы иметь счастье...
Для того, чтобы самой хоть как-то разобраться со всем этим, я решила взять короткое интервью у специалиста, который знает о мозге намного больше, чем я сама. Разъяснения давала Анна Рудольфовна Нейдорф — биолог, доцент кафедры аквакультуры ЮФУ, кандидат философских наук.
«Мастерская успеха»: Анна, объясните мне, гуманитарию, что такое альфа-ритм, и какую роль играет в его возникновении дорогостоящее оборудование СПА-центров?
А. Р. Нейдорф: Учебник говорит: «Альфа-состояние регистрируется у 85-95% здоровых взрослых. Наибольшую амплитуду ?-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении». Т.е. если нас прислонить в тёмном месте к тёплой стенке, у любого возникнет альфа состояние.
Реклама спа — это хорошо, но причем тут а-ритм? "Имеющиеся статистические и экспериментальные данные определенно свидетельствуют в пользу того, что характер альфа-ритма является врожденным и, вероятно, наследственным" говорит нам тот же учебник. То есть, характер альфа-ритма имманентно присущ человеческому мозгу.
Этот феномен еще плохо изучен и все статьи докторов наук сопровождаются словами "возможно" и "вероятно". А мастера из спа - салонов этот феномен изучили уже давно...
«Мастерская успеха»: Анна, тогда уточняющий вопрос: "врождённость альфа-ритма" означает то, что у некоторых людей предопределена повышенная нервозность и предрасположенность к стрессу их низким альфа-ритмом? Я правильно поняла мысль? И тогда, возможно ли это скорректировать у таких людей?
А. Р. Нейдорф: Нет, ПРЕДПОЛАГАЕТСЯ что медитативное состояние связано с усилением а-ритма. Мода инициирована кем-то предприимчивым, и основана на глубокой внушаемости современного человека и его слепой вере в науку.
Если кто-то в белом халате (парикмахер из спа-салона) сказал что есть а-ритм и прибор его стимулирующий — считаем это истиной. Кроме того, современному человеку должно быть приятно немного полежать в темной, изолированной капсуле. Я бы полежала. Но если действительно есть прибор, генерирующий определённое электромагнитное излучение (а его, в принципе, может собрать любой инженер, имеющий материальную базу) я его к себе бы не допустила, потому что его воздействие потенциально непредсказуемо.
«Мастерская успеха»: Спасибо за разъяснения!
Уважаемые читатели! Сейчас я поработаю немного Кассандрой-предсказательницей. Скоро и очень скоро грядёт бум моды на «альфа-состояние». Сейчас мы видим только его первые робкие ростки. А хотите я Вам недорого продам сделанный мною самостоятельно прибор, который обеспечит альфа-состояние Вам и наведёт порчу на Ваших конкурентов? А ещё я умею избавлять от паразитов по фотографии...
