СаморазвитиеСаморазвитие - это двери в будущее! медитации, настрои, техники, визуализации, статьи Вы еще не состоите в сообществе? Присоединяйтесь сейчас!: В отличие от вас, участники сообщества могут:
Вы можете стать участником сообщества, кликнув "Вступить", справа от этой надписи Саморазвитие → Прошлые жизни - Техника “Радуга”karolina 18.03.2011 00:32 ↑ 0 ↓ Сама техника очень проста, и показывает вам отрывки из ваших прошлых воплощений уже при первой практике. Со временем, видения станут полнее, и расскажут вам больше. 1. Примите горизонтальное положение тела или положение сидя. Смотря, в каком из положений вы чувствуете себя удобнее. Необходимо достижение полной релаксации. Для этого закройте глаза и освободите свой разум от всех мыслей. Предупреждаю сразу: сделать это будет не так уж и просто, поэтому, возможно, это упражнение дастся вам далеко не с первого раза. Хорошо помогает метод “метла”, когда вы представляете себя гигантскую метелку, которая выметает все мысли из вашей головы, стоит им только появиться. 3. Выровняйте дыхание. Мысленно считайте про себя: на счет 1-2-3-4 – делаете глубокий вдох, 1-2-3-4 – задержка дыхания, 1-2-3-4 – выдох. И так далее. *Кстати, ровное дыхание также помогает избавиться от внутреннего диалога. 4. Насладитесь ощущением покоя и продолжайте дышать. Почувствуйте свое тело очень тяжелым, словно десятитонная глыба. Зафиксируйте это ощущение. После этого представьте себе, что вы парите высоко в облаках и ваше тело настолько легко, что даже воздух, который находится под вами, тяжелее. *Достаточно сложная задача – не заснуть в альфа-состоянии, но если вы хотите узнать свои прошлые жизни, то вам придется побороться с собой.
5. Загляните внутрь себя. Представьте себя внутри своего тела. Сконцентрируйтесь на своей цели – узнать свою прошлую жизнь. 6. Представьте себе красный цвет, зафиксируйте свои ощущения. В этот момент ваше тело должно быть по-прежнему расслабленным, а разум чистым. Не забывайте о ровном дыхании. Старайтесь дышать не только животом или грудью, а заполнять кислородом полный объем легких. 7. Проделайте то же самое с оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым цветами. 8. Остановитесь. Постарайтесь что-нибудь увидеть. В этот момент вы можете увидеть нечто из своей прошлой жизни. Главное – не оставлять попыток. Возможно, что в первый раз вы ничего не увидите, а почувствуете или услышите – такое тоже может быть. 9. Проделайте предыдущее упражнение в обратную сторону: фиолетовый, синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый, красный. По-прежнему лежите с закрытыми глазами. Не вздумайте пока их открывать! 10. Выровняйте дыхание. Сделайте его обычным. 11. Глубоко вдохните и потянитесь. 12. Натрите ладони друг о друга и прислоните горячей стороной к закрытыми глазам. Представьте как тепло из ваших рук переходит в глаза. 13. Откройте глаза. 14. Уберите ладони от глаз. 15. Можете потихоньку подниматься. Только не делайте резких движений. Сейчас состояние вашего мозга как после сна, поэтому не стоит давать ему и своему телу сильных нагрузок. Отдохните минут 20, можно почитать книгу или послушать музыку. Комментирование отключено автором. Почему?
Комментирование отключено автором. Почему?
|