СаморазвитиеСаморазвитие - это двери в будущее! медитации, настрои, техники, визуализации, статьи Вы еще не состоите в сообществе? Присоединяйтесь сейчас!: В отличие от вас, участники сообщества могут:
Вы можете стать участником сообщества, кликнув "Вступить", справа от этой надписи Саморазвитие → Техника «Поиск вторичной выгоды в проблемной ситуации»karolina 18.02.2011 17:53 ↑ 0 ↓ Ты слышал о вторичной выгоде? Это термин означает, что любая существующая у человека проблема является ему так или иначе выгодной. Классический пример психологов: женщина обращается с проблемой — она хочет обучаться танцам, но муж ее не пускает и она, бедняжка, боится ослушаться. Но при подробном разборе проблемы выяснилось, что если бы муж отпустил ее— то она все-равно боится учиться — вдруг у нее не получится, вдруг она будет смешно выглядеть, или вдруг получится и ей придется выступать на сцене, что еще страшнее. Поэтому ситуация строгого мужа была на самом деле выгодна ей. И так во всем. То, что ты не можешь найти новую работу, может быть выгодно тем, что ты можешь продолжать брать деньги у родителей или тебе не хочется рано вставать, постоянные расставания с любимыми — выгодно тем, что всегда есть повод жалеть себя, ну и т.д. Часто именно из-за наличия сильной вторичной выгоды проблема не решается — потому что какая-то часть личности не хочет, чтобы она разрешилась.
В рамках этого метода выгода и осознается, и прорабатывается, и принимается решение начать работать с проблемой, снизив значимость выгоды. Сформулируй проблему. 1. Самое плохое в этом то… 2. Самое хорошее в это то… 3. Если бы я достиг желаемого, чтобы я при этом потерял? 4. Достигаю ли я с помощью этой проблемы того, что без нее не добился бы? 5. Что положительного делает для меня эта проблема? 6. Есть ли состояние бытия, которому помогает эта проблема и которое не достижима без нее? 7. Есть ли состояние бытия, которое оправдывается этой проблемой? 8. С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема? 9. Чтобы мне хотелось изменить? 10. Каким бы мне хотелось стать? 11. Чего не хватает, чтобы достичь этого? 12. Когда я хочу, чтобы это случилось? 13. Как я узнаю, что достиг желаемого результата? 14. Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему? 15. Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему? 16. Как я могу начать решать эту проблему? Твоя цель – уговорить себя отказаться от выгоды и выбрать все-таки начать решать свою проблему.
Комментирование отключено автором. Почему?
Комментирование отключено автором. Почему?
|