Привет-привет!!!
Здесь живут ЛЮБОВЬ, РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ, УСПЕХ, ПОЗИТИВ, ГАРМОНИЯ!!!
С удовольствием поделюсь этим с тобой!!!
Заходи в гости, бери все, что тебе нужно и делись впечатлениями, мыслями и эмоциями!!!
Буду очень рада, если ты что-то применишь в своей жизни и получишь результат!!!
1. Яйца Это идеальный источник протеина, улучшающий естественную выработку коллагена, который необходим нам для того, чтобы хорошо выглядеть. Коллагеновые волокна – соединительная ткань, которая сохраняет плотность, а значит, и молодость кожи.
2. Зеленый чай Японки поддерживают баланс жидкости в организме, выпивая по 10–12 чашек зеленого чая в день. Этот напиток содержит полезные антиоксиданты и кахетины, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляющими процесс старения.
3 .Тунец Селен, которого в тунце очень много, работает перехватчиком антиоксидантом в организме – «выбивает» свободные радикалы и замедляет старение. Диетологи советуют есть тунца хотя бы раз в неделю, а рыбу выбирать помельче (определить легко – у молодых тунцов мясо светлее).
4. Ягоды Голубика, ежевика, слива и клюква – неиссякаемые источники антиоксидантов. Полчашки ягод в день помогут клеткам кожи оставаться здоровыми – ягодные антиоксиданты предохраняют их от повреждений и старения.
5. Грецкие орехи Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3. Эти питательные вещества не позволяют подниматься уровню холестерина, предохраняют от сердечных заболеваний, артрита, псориаза, розацеи и экземы. Кроме того, в мякоти грецкого ореха много витамина Е, защищающего кожу от свободных радикалов и предотвращающего старение.
6. Гранаты Этот фрукт невероятно богат витамином С. Он помогает сделать кожу более плотной, удивительно эластичной и чистой (не зря вокруг так много кремов содержат этот витамин молодости). В гранате содержится немало эллаговой кислоты, которая улучшает производство коллагена
7. Горький шоколад Когда выбираете это лакомство, ищите на упаковке надпись о том, что в нем содержится не меньше 60% какао-бобов, а вот сахара нет вовсе. Какао – это антиоксиданты, которые регулируют приток крови к коже. В результате цвет лица улучшен, а кожа защищена от вредного воздействия свободных радикалов и преждевременного образования морщин.
8. Йогурт Единственный молочный продукт, который улучшает состояние кожи. Полезные живые бактерии позволяют йогурту легко усваиваться и нормализуют микрофлору кишечника. В организме больше не останется места болезнетворным бактериям, из-за которых появляется акне.
Рецепт: зеленый смузи Зеленые овощи очень полезны для кожи. Дело лишь в том, что они далеко не всем по душе, и заставить себя есть их часто получается не у каждого. Выход: сделайте смузи. Перемешайте в миксере по одной части бананов, замороженной черники и свежего шпината. Вкус у коктейля будет ягодно-банановый, цвет – зеленый, а польза для кожи – просто невероятная!
РАДОСТНОЕ
