Не так давно закончил читать полезную книгу Роберта Шермана, Нормана Фредмана «Структурированные техники семейной терапии. Руководство». Перевод мне не понравился категорически, но это я привередничаю – книга даже в таком переводе убийственно полезная.

И, среди прочих структурированных техник, нашёл я такую, которую, в принципе, любая пара может выполнить, и тем самым улучшить свою жизнь. И не только пара – семья в принципе.

Собственно – делюсь. Текст не менял, только на абзацы разбил для более удобного чтения.
__________________________________________________________________________

Читать далее

1. "Якательные" переводы

Опиши на листке бумаги ситуацию, которая тебе не нравится. 
Например: "Я вышла на новую работу, и коллектив неважно ко мне относится. Начальник постоянно нагружает меня ненужными делами, а денег я получаю мало".

Теперь заменяем всех участников истории одним лишь местоимением – "я". 
Смотри, что получается: "Я вышла на новую работу, и я неважно к себе отношусь. Я постоянно нагружаю себя ненужными делами, а себя я получаю мало". 
Перечитай. Этот перевод помогает понять, что ключик от ситуации – в тебе самой, а вовсе не в неудачной работе. 
Читать далее