Ударный фитнес бьет по женскому мозгу!

Лучше снимать стресс приятным массажем, чем изводить себя в спортзале.


Радуйтесь, лентяйки! Не все физнагрузки одинаково полезны.

Женщины, серьезно увлекающиеся фитнесом и регулярно тренирующиеся в тренажерном зале, ставят под удар свою эндокринную и даже нервную систему.

Дело в том, что напряженные тренировки повышают в женском организме уровень мужских гормонов андрогенов (они и в норме вырабатываются у женщин, но в небольших количествах). А уровень женских половых гормонов эстрогенов, напротив, понижается.

И особо интенсивные тренировки могут привести к задержкам и сбоям в цикле. К тому же низкий уровень эстрогена у женщин, еще не достигших периода менопаузы, может привести к нарушениям психического здоровья в дальнейшем и негативным изменениям в мозге, пишет New Scientist.

Особенно негативно на женское здоровье влияет «мужской» фитнес, занятия на силовых тренажерах и слишком интенсивные виды аэробики.

А наиболее полезными традиционно считаются комплексы, направленные на аэробные нагрузки: водные процедуры, адаптированная йога и стрейчинг.

Источник