Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Всякое живое существо нуждается в отдыхе — человек, животное и даже, земля. Так задумано Природой. Растительное и животное царства отдыхают в нужное время. В Библии сказано, что даже Бог отдыхал на седьмой день после сотворения мира. Однако, люди часто считают, что могут обходиться без этого. Мы несёмся по жизни семимильными шагами, не думая о том, что пора снизить темп, остановиться, хотя бы, на минуту. У нас нет времени полюбоваться закатом солнца в летний вечер, вдохнуть полной грудью аромат цветущей вишни, прислушаться к хору птичьих голосов. Обращали ли вы внимание на то, что в наш век, когда появилось такое множество приспособлений, экономящих время, — телефоны, факсы, стиральные машины, пылесосы, посудомоечные машины и сушилки, — людям всё равно не хватает времени? Кажется, что люди торопятся, как никогда. Напряжение одного дня обычно переходит в следующий день, и в следующий... и в следующий. Вот почему многие люди обычно так утомляются за день и страдают от хронической усталости и хронических болезней.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
омолаживает тело, разум и дух,
важен для физического и психического здоровья,
снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде,
уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов,
снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную
память.
Для этого надо:
Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
Посвятить один день недели полному отдыху.
Заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда
чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.