 Красота,здоровье,молодостьЗдоровый образ жизни - путь к красоте и молодости Вы еще не состоите в сообществе? Присоединяйтесь сейчас!: В отличие от вас, участники сообщества могут:
Вы можете стать участником сообщества, кликнув "Вступить", справа от этой надписи 
Красота,здоровье,молодость → 10 ошибок новичка в качалкеkarolina 19.02.2011 02:17 ↑ 0 ↓ Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают. Именно от таких ошибок и хотел бы уберечь ZevsPortal.ru новичков, задумавших пойти позаниматься в тренажерный зал.
Комментирование отключено автором. Почему?
Красота,здоровье,молодость → Какие болезни «написаны» на коже?karolina 19.02.2011 01:58 ↑ 0 ↓ Наша кожа — это полноценный орган, который дополняет и дублирует функции разных внутренних систем. Она активно участвует в процессе дыхания, выведения, обмене веществ. Кроме того, кожа может давать сигналы о проблемах твоего организма. 15 внешних симптомов, которые сигналят о проблемах с внутренними органами:
Комментирование отключено автором. Почему?
Красота,здоровье,молодость → Фурункулы. Профилактика и лечениеkarolina 19.02.2011 01:52 ↑ 0 ↓ Фурункулы - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей соединительной ткани, вызываемое главным образом золотистым стафилококком. Как, правило, фурункулы либо, как их называют в простонародье, «чири» могут появляться практически на любой части тела (на животе, лице, ногах, ягодицах, шее, бедрах, предплечье, спине, тыльной стороне рук) кроме стоп и ладоней, пальцев (т.е. гладкой поверхности, не покрытой волосяным покровом). К развитию заболевания предрасполагают загрязнение кожи (несоблюдение элементарных правил гигиены), микротравмы, плохие бытовые условия, слабая иммунная система (из-за наличия хронических заболеваний), повышенная потливость, нарушенный обмен веществ. Читать далее Комментирование отключено автором. Почему?
Красота,здоровье,молодость → Мужчина на диете: эксперимент на себеkarolina 19.02.2011 01:38 ↑ 0 ↓ Как-то так сложилось, что проблемой веса озабочены в основном женщины. Оно и понятно: прессинг со стороны телевидения, глянцевых журналов, да и нас, мужчин — всё это требует поддерживать женский организм на грани истощения. Большинство же мужчин относится к своему весу философски: не помещаемся в любимые штаны, значит, покупаем новые побольше, и назначаем их любимыми. Более чем уверен, что фраза «Хорошего человека должно быть много» впервые вылетела также из мужского рта. Правило «после 6 вечера не есть» придумано «жаворонками»-мазохистами... Комментирование отключено автором. Почему?
Красота,здоровье,молодость → Держим форму! Бицепсыkarolina 19.02.2011 00:30 ↑ 0 ↓ Здесь нужна экстремально тяжелая работа, однако в традиционном режиме повторений 8-12. Малоповторная работа (менее 6 повторов в сете) увеличит силу бицепса, но не его массу. Главная проблема накачки бицепса состоит в том, что бицепс анатомически работает совместно с мышцами спина и плечевого пояса. Так что, делая подъемы на бицепс, многие не умеют его изолировать и незаметно для себя помогают движением корпуса. Понятно, что такая работа отдачи не имеет. Так что твоя главная задача заключается в том, чтобы научить себя чувствовать бицепс и делать упражнения так, чтобы он принимал на себя всю рабочую нагрузку. РИЧАРД ДЖОНС, процессионал ИФББ Комментирование отключено автором. Почему?
Страница 12 из 14 |
Это будет десять типичных, т.е. самых распространенных для новичков заблуждений, но ты вполне сможешь дополнить это список своими примерами ошибок, оставив их в отзывах и советах к этому материалу.
