Женщины подвержены возрастному кризису не реже мужчин. Как преодолеть это нелегкое время жизни? В эти годы женщине необходимо организовать свою жизнь в соответствии со следующими правилами.
Первое, также, как и мужчине, нужно спокойно и с достоинством принять свой возраст. Не комплексовать, не жаловаться на возраст, болезни и недомогания. Женщина средних лет с усталым лицом и потухшими глазами - это не единственная возможность. Не жалуйтесь и не чувствуйте себя жертвой! Спокойно подумайте, как изменить свою жизнь к лучшему.
Второе, помните, что возраст - это не столько объективный фактор, сколько то, что мы сами себе придумываем. Неосознанно подчиняясь общественным ожиданиям видеть женщину средних лет задавленной жизнью и отяжелевшей от проблем ("Тебе уже сорок, что ты все скачешь, как девочка?!"), мы начинаем чувствовать вести себя соответственно этим ожиданиям: меняем свою походку с легкой и упругой на грузную и неуклюжую, блеск в глазах - на угрюмость пустоту, улыбку - на озабоченный взгляд и сдвинутые брови. Постепенно, подчас незаметно для самих себя, мы "обабиваемся": выбираем стандартно-серую, бесформенную одежду, стриже коротко волосы, как стригутся женщины нашего возраста в нашем окружение, сутулимся, надевая драповое пальто, большой, мохеровый берет, и берем в руки тяжелые сумки. В общем, неосознанно стремясь быть "как все", мы подгоняем свой облик под типичный облик стареющей женщины.
Но так же, как мы меняем себя под общественный стандарт, мы можем также изменить себя и в положительною сторону: в противовес ожиданиям окружающих, сохранить легкость и быстроту походки, лучистость и свет в глазах, носить модную одежду, подчеркивающую не возраст, а достоинства внешности, наконец, радоваться жизни, строить планы на будущее, любить мужа, близкого друга, детей, родных.
И так - не 50 или 55 лет, а всю жизнь! Главное не возраст, а наше ощущение себя в своей жизни.
Третье: не Сбывать о себе, свои* интересах и желаниях. Если вам самой хорошо, то и вашим близким тоже будет хорошо. Ваше хорошее настроение и удовлетворение своей жизнью распространится на окружающих и создаст положительную эмоциональную атмосферу в семье. Для этого необходимо строить свою жизнь не принципу "Я должна", а по принципу равновесия "Я должна - я хочу" или "Сколько отдаю - столько получаю". Если вам удастся достигнуть жизненного баланса, вам некого будет потом винить ("Всю жизнь ему отдала, неблагодарному!") и не с кого будет требовать ("Ты должен меня уважать и ценить, я для тебя пожертвовала своей жизнью!"). Согласитесь, когда мы обвиняем и требуем, плохо и нам самим, и нашим близким. Ведь они-то ни в чем не виноваты!
Четвертое. Полностью отказываться от своего возраста не следует, надо спокойно сказать себе: "У меня уже нет такой энергии и выносливости, как в юности". А дальше не отчаиваться, а разработать для себя оздоровительную программу и стараться выполнять ее каждый день, регулярно и неукоснительно. Так, надо полноценно высыпаться, есть легкую и качественную пищу (это не обязательно черная икра, может быть и более привычная для нас отварная картошка с растительным маслом и зеленым луком), ходить в бассейн, смотреть веселые фильмы, общаться с приятными и оптимистичными людьми.
Пятое. Поскольку сейчас в обществе - напряженная атмосфера, стараться вести себя так, чтобы "не зацепляло": не вступать в перебранки на улицах, не поддерживать разговоры о высоких ценах и страшном голоде, который нас якобы ждет в будущем, не завидовать, не желать ближнему зла, иметь чистую совесть.
