Предлагаю вам, дорогие читатели, познакомиться со статьей, автором которой является Александр Молярук. Уверена, что эта статья окажется для многих не только познавательной, но и полезной.
В нашей жизни существует великое множество поглотителей нашей психической энергии. Отсутствие энергии - это то, что многие мои Клиенты описывают, как “усталость”, “безпросветное существование”, “вялость и апатия”, “депрессия”.
3 поглотителя Пси-энергии:
1. Незавершенные отношения (ситуации).
Это могут быть любые конфликтные и просто незаконченные отношения и ситуации - на работе с начальником или сослуживцем; с бывшим супругом (который просто ушел без выяснения отношений); с умершим родственником (Вы не успели попрощаться) и случайным незнакомцем, который прошел без очереди к кассе в магазине.
Что делать: Завершить в реальности (выяснить отношения) или в воображении, лучше на консультации у психолога.
Методика: полный монолог в форме “я-текста”, прощальная речь, “переигрывание” ситуации в воображении с положительным для Вас исходом.
Пример: Моя клиентка вспомнила сцену из детства, когда в присутствии подружки, на день рождения которой она собиралась, мама поставила ее перед выбором - или ты пойдешь на именины в валенках (дело было в Сибири) или не пойдешь вовсе. Тогда Клиентка выбрала не пойти, но почему-то приняла относительно себя решение “Я - не красивая”. На консультации мы вернулись в ту сценку из детства, вместе с помощником - ее папой (его слово было законом в семье). В результате сцена завершилась по новому и с новым решением моей Клиентки относительно “Я-образа”.
2. Дистресс. Или накопленный с годами стресс.
В прошлом была одна или несколько мощных эмоциональных ситуаций. Человек в них не успел или не захотел испытать сильное чувство. Так как чувство не было прожито тогда, оно закрепляется в мышечно-телесном клинче или “зажиме” и на его удержание человек тратит некоторое количество энергии. С годами энергии расходуется все больше, а сил остается все меньше.
Что делать: Дело в том, что мышечные клинчи не разжимаются приемами массажа и других физиотерапевтических процедур. Основные техники: рольфинг, телесно-оринтированная психотерапия В. Райха, методика прогрессивного усиления зажима.
Вот примеры сдерживаемых чувств и эмоций:
плач,
боль,
гнев,
страх,
горечь потери,
разочарование,
отвращение.
3. Запретные чувства и желания.
Многие чувства и эмоции с детства под запретом. Классический пример: мальчикам запрещают плакать (мужчины не плачут) и бояться (настоящий мужик - он смелый по определению), девочкам - этому образцу послушания и прилежности - с детства “заказано” злиться и проявлять бойцовский характер. Про желания вообще можно отдельную статью писать. Многие живут с “запретом” испытывать любые желания и “хотелки”.
А ведь наши чувства и желания - это и есть психическая энергия или энергия жить.
Что делать: осознавать чувства и желания, которые у Вас под запретом, например были неприемлимыми в Вашей родительской семье и “разрешать” их испытывать и проявлять собственному Внутреннему Ребенку.
Например: Многие мои клиентки в ситуации развода испытывают сильную обиду и совсем “не испытывают” праведный гнев. Вот выдержка из недавнего письма моей Клиентки по переписке:
“…хочу побыстрее отпустить эту ситуацию, я не держу зла, желаю счастья мужу, но обида сильная сидит во мне, хочу отпустить обиду, не получается…”.
В дальнейшем Клиентка осознала, что просто не позволяла себе злиться на бывшего мужа, и фактически замещала гнев обидой.
Методика: составляйте списки желаний, ведите Словарь Чувств, приходите на консультацию с психологом.
