Йога в дорогу

Почему в пути мы так устаем, хотя большую его часть проводим сидя? Все дело в вынужденной неподвижности и социальном стрессе, вызванном присутствием чужих людей, которые бесцеремонно вторгаются в ваше личное пространство. Попробуйте снять нервное и мышечное напряжение с помощью йоги.

Улыбка Будды
Конечно, далеко не каждому хватит смелости усесться в позу лотоса посреди зала ожидания в Шереметьево. И не надо! Существует немало способов расслабиться прямо на вокзале или в купе поезда, в аэропорту или на борту авиалайнера так, чтобы пассажиры при этом не оборачивались в вашу сторону. Простейший из них – воспроизвести на лице отрешенную улыбку Будды, с которой его обычно изображают в йоговских позах – асанах.
Ученые, глубоко изучившие этот вопрос, пришли к выводу, что от одной только улыбки организм получает не меньший оздоровительный эффект, чем от всей асаны в целом. В организме все взаимосвязано – стоит чуть приподнять уголки губ, и в головной мозг поступает рефлекторный сигнал: можно расслабиться! После этого в теле уже не остается места для дорожного напряжения, запускающего целую цепь патологических реакций, приводящих к развитию нездорового состояния, которое медики называют «синдромом пассажира».

Читать далее