ИринаСчастливая пишет:

тут можно выбрать для себя программу

Легендарная 15ти минутная программа с участием самой основательницы - рекомендую!

У меня была книга Грир Чайлдерс, лежала себе никого не беспокоила. Как-то разговорились с одной знакомой (коллегой)о бодифлексе и она у меня попросила эту книгу. И вот эта самая коллега начала худеть, стройнеть, рассказывала как все просто и как она себя лучше чувствовать стала... Ну так книжечку свою я обратно попросила <img src="{SMILIES_PATH}/smiley.gif" alt="" title="Smiley" /> Первую неделю я училась дышать по методу "Бодифлекс"по утрам, натощак, потом выучила весь комплекс упражнений, сейчас занимаюсь каждый день, по утрам не всегда получается и я занимаюсь после работы, главное на пустой желудок.

есть книга Похудеть?Легко! Галина Левицкая.Написана как худ.книга.Мне она больше по нраву.Забавно написана,как автор худела по этой программе.Бодифлекс реально работает.Плюс у меня приступы астмы сократились до 2-3 раз в год.Будете не только красивые ,но и здоровые

Я занимаюсь Бодифлекс уже больше 3 лет. Конечно не регулярно, бывает месяц вообще не делаю, а бывает и дня не пропускаю. Скажу честно, что я лентяйка, но эти упражнений не сложные, легко научиться и привыкнуть. Но, самое главное, что это РЕЗУЛЬТАТИВНО! Тело красивое, желудок стает меньше, поэтому меньше ешь и вообще КРАСОТА.!!!

Спасибо, Ириска.. Ваше сообщение подвигло меня с завтрашнего дня опять заняться.. И ведь действительно не сложно... по себе помню.. и времени не много занимает.. Спасибо еще раз..

Уже неделю занимаюсь бодифлексом - каждая нога уменьшилась на 1см и кушать стала немного меньше. Кто ещё занимался БФ поделитесь результатами, за какой срок и сколько СМ ушло в каждой зоне. Спасибо за ответ.