Твои проблемы:

*• Лишний вес с самого детства, с которым ты упорно, но безуспешно борешься.

* • Лишний вес, который появился недавно – после рождения ребенка, гормональной перестройки организма или еще по какой-то причине, на связанной с серьзной проблемой со здоровьем.

* • Лишний вес, которого у тебя нет, но ты очень боишься его приобрести, поэтому ограничиваешь себя во всем. Какая бы проблема ни касалась лично тебя, решение у всех одно.

Да! Для победы над лишним весом есть одно 100%-ное решение – быть здоровым. Не нравится простота решения? Конечно, индустрии моды, косметологии и фармацевтики не заинтересованы в том, чтобы люди верили в то, что решить их проблемы проще, чем кажется. Поэтому и предлагают бесчисленное множество других вариантов – красивых, престижных, модных, приятных и не очень и все в таком роде. Еще один важный момент – здоровое тело у всех людей разное. Например, если верить системе оценки веса по индексу массы тела, то при моем росте 163 см я могу весить как 49, так и 59 кг – и все это будет в пределах нормы. Казалось бы, имеет смысл стремиться к нижней границе, чтобы выглядеть лучше. Однако, при весе 49 кг я могу выглядеть истощенной, а не стройной, а при весе 59 кг, наоборот, подтянутой и спортивной. К тому же вес – очень относительный показатель – гораздо больше информации о том, как ты выглядишь, дает знание своих объемов, а еще точнее – их соотношения.

Девушка с худыми руками и ногами, но отвисшим животиком все равно будет считать себе толстой и выглядеть, действительно, не лучшм образом. А вот девушка с приталенным типом фигуры, у которой бедра и грудь могут иметь довольно большие размеры, может выглядеть прекрасно, благодаря тонкой талии.

Одним словом, нет смысла гоняться за чужими стандартами. Позволь своему телу быть здоровым, и оно само обретет ту идеальную форму, в которой ты будешь чувствовать себя наиболее комфортно. А как же быть здоровым? Думаешь, сказать проще, чем сделать? Конечно, если только говорить об этом. Классическая ошибка в схеме «БЫТЬ-ДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ» – останавливаться на этапе «БЫТЬ». Сформулировать цель, создать визуализацию и намерение, разработать план действий и верить в успех – это только начало работы. А затем нужно делать то, что делает уже здоровый и стройный человек и только тогда есть шанс им стать. То есть сначала нужно БЫТЬ здоровым, ДЕЙСТВОВАТЬ как здоровый человек и в результате ПОЛУЧИТЬ здоровье. Большинство неудач в борьбе с лишним весом связаны как раз с тем, что целью является не здоровье, а борьба сама по себе. Вспомни, как обычно ты говоришь? «Я борюсь с лишним весом». Или «я сижу на диете». Что ты получаешь в итоге? Борьбу и «сидение». Ведь чем больше значение ты придаешь лишнему весу, как врагу, тем сильнее он становится. Гораздо эффективнее взять в свои союзники здоровье и стремиться к нему, тогда лишний вес уйдет сам.

Итак, что можно сделать:

• Сформулируй цель в настоящем или прошедшем времени, используя позитивные и целевые утверждения (не «борюсь», а «побеждаю», например).

• Создай визуальную картину своего идеального тела. Своего! Не ориентируясь на чужое. Начиная с макушки до кончиков пальцев ног. Результаты лучше записать.

• Распланируй действия по реализации своей цели по пунктам – те, которые ты точно знаешь, как решить, опиши сразу. В отношение остальных – ежедневно работай с визуализацией и аффирмацией (своей целью) и наблюдай – Вселенная обязательно предоставит возможность решить эти задачи.

• И, наконец, делай! Почувствуй себя уже достигнувшим свою цель, и тогда тебе будет гораздо легче изменить и режим питание и физической активности. Научись слышать свой организм – он гораздо мудрее, чем нам кажется, если только слышать его голос.

Например, есть разница между голодом желудка и голодом ума. Ешь только тогда, когда есть хочет тело. Но имей в виду – пищевые привычки свойственны и телу, и они меняются не сразу. Слушай свое тело, но и умей с ним договориться. Обучай его новым привычкам. Вообще – относись к нему с любовью уже сейчас, а не когда похудеешь. Ведь тело-то одно и то же – твое.

Люби себя таким, какой ты есть и будь таким, каким ты хочешь быть!

Источник