Центральные объекты всегда гораздо яснее, чем те, которые находятся по краям. Когда мы сосредотачиваемся на объекте, он становится для нас центральные объектом, но, не смотря на это, существует ещё множество других объектов, на которые мы пока не обращаем внимания. И стоит нам рассмотреть эти маргинальные объекты, мы обнаружим, что они постоянно стремятся попасть в центр нашего внимания. Объекты не находящиеся в фокусе находятся в постоянном движении, они изменяются, и принимаю другие формы. Так, эти объекты постоянно пытаются нас соблазнить и обратить на себя внимание, и периодически, мы поддаёмся соблазну, и должны прилагать непрерывные усилия, чтобы сохранить определённый объект в фокусе. Способность прилагать усилия и регулировать расположение состояния нашего разума, это своеобразный подарок человеку, и это основная функция обучения. В этом свете, мы видим, что добровольная концентрация внимания заключается в выборе определённых объектов для решения и игнорировании других объектов, которые выступают в качестве развлечения. Последние объекты, как то внешние ощущения, телесные ощущения и неуместные идеи обычно более удобны нашему сознанию.

Давайте обратимся к фактической ситуации. Предположим, вы находитесь в классе и изучаете Карла Великого, страницы вашего текста занимают центр вашего внимания. Маргинальными отвлекающими объектами в таком случае будут, во-первых, внешние ощущения, такие, как блики от вашей настольной лампы, шипение радиатора, практика соседнего вокалиста, стук колёс проходящего трамвая. Телесные ощущения включают усталость в спине, руках и глазах, а также, слабые ощущения от органов пищеварения, сердца и лёгких. Неуместные идеи состоят из мыслей об уроке немецкого языка, к которому вам необходимо подготовиться, представление лиц, или мысли о каком-то социальном взаимодействии. Эти маргинальные объекты находятся в разуме, даже если вы добросовестно обращаете своё внимание на урок истории, и, хоть и слабо, но они пытаются прорваться в центр вашего внимания и стать яркими. Задача концентрации внимания заключается в поддержании желаемого объекта вашего внимания в центре психического поля и удержании отвлекающих объектов за пределами этого центра. Итак, в целях повышения эффективности нашего внимания, мы должны найти пути для преодоления отвлекающих моментов, а для этого нам нужно постараться ликвидировать их. Такой план ликвидации может потребовать радикальной перестройки условий обучения, но студенты часто не понимают, насколько их условия обучения мешают им с психологической точки зрения. Они стремятся учиться в номерах с двумя или тремя другими студентами, которые постоянно говорят и перемещаются по комнате; они садятся за любое место в библиотеке и подвергают себя большому количеству отвлекающих факторов. Если вы хотите стать хорошим студентом, вы должны подготовить условия, благоприятные для обучения. Выберите тихую комнату, свободную от посторонних шумов и отвлекающих предметов. В комнате должно быть не слишком холодно и не слишком жарко. При посещении библиотеки, выберите тихое место, и садитесь спиной к двери, так, чтобы у вас не было соблазна посмотреть на входящих людей. Не сидите возле шумной группы людей или вблизи скрипящей двери. Благоприятные условия обучения требуют и ликвидацию телесных отвлекающих моментов. Среди наиболее тревожных из них является чувство усталости, потому что, вопреки мнению многих людей, обучение очень утомительная работа и предполагает постоянно напряжение мышц тела, особенно спины, шеи, рук, и прежде всего глаз. Сколько движений глаз вы совершаете во время часа обучения? Очень много! И это приводит к большей усталости и является началом возникновения множества телесных отвлекающих моментов во время обучения.

newtomorrow.ru