Привязка к обучению.

Большинство людей могут попасть на борт идеи о непрерывном образовании, но в настоящее время мало кто из нас действительно обязуется сделать обучение регулярной, целенаправленной частью нашей жизни. Обязательство означает постановку чётких целей в вашем образовании. Вы должны знать, что вы хотите изучить, как вы планируете прийти к этому, и сколько времени это займёт. Запишите ваши цели и ваш план, отведите чёткие периоды времени, например неделя, для оценки вашего прогресса.

Определение времени для обучения.

Вы обучаетесь всё время, часто даже не подозревая об этом, но когда речь заходит о достижении ориентированной цели обучения, вашему разуму требуется регулярность и ритм. Выделите время в каждый конкретный день, в идеале в том же месте, на обучение. Избавьтесь от отвлекающих факторов как то электронная почта и мобильный телефон, чтобы направить большую часть вашего внимания на цель обучения.

Организация.

Организация важна, чтобы вы могли получать необходимую информацию в тот момент, когда вы в ней нуждаетесь. Определите небольшое число конкретных мест, где будут храниться все материалы, касающиеся вашего обучения. Всё должно быть доступно, но при этом ни чего не должно мешать, ваш поиск не должен занимать слишком много времени, иначе это может снизить вашу мотивацию.

Повтор, повтор, повтор.

Мы строим и поддерживаем связи в нашей долговременной памяти с течением времени. Истинное овладение предметом или развитие нового навыка не может быть достигнуто за один раз, без повторения. Конечно, это не должно превратиться в простое бессмысленное, механическое повторение. Вы действительно должны подходить к этому со всем вниманием, в идеале со страстью и желанием учиться.

Не делайте слишком много.

Многозадачность и информационная перегрузка являются врагами эффективного обучения. Человеческий мозг – удивительный орган, но он не способен схватывать всё и сразу. Если вы желаете быть успешным в обучении, вам придётся установить приоритеты. Это является ключевой частью целеполагания, как уже упоминалось выше. Определите, какие цели обучения являются наиболее важными для вас сейчас, оставьте другие цели на потом, и устраните то, что на самом деле неважно для вас.

Относитесь к разуму и телу правильно.

Обучение является как физической, так и умственной деятельностью. Нам необходим достаточный сон каждый вечер, от 7 до 8 часов для большинства взрослых людей, дабы обеспечить нормальную функциональность нашего мозга. Нам нужно здоровое кровообращение, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода, в этом могут помочь аэробные упражнения. В настоящее время появляется всё больше доказательств того, что наш рацион может оказывать значительное влияние на наши когнитивные способности. Если вы желаете быть успешным учеником, вы должны правильно питаться, делать физические упражнения, высыпаться.

Досуг.

Не доходите до состояния стресса, коему способствует напряжённая умственная деятельность. Чрезмерная нагрузка в течение длительного периода времени может привести к повреждению гиппокампа, одной из частей нашего мозга, которая имеет решающее значение для долгосрочной памяти. Вам необходим отдых и эмоциональная разгрузка, тогда ваше обучение будет более эффективным.

newtomorrow.ru