Препятствия на пути к свободе от беспокойства:

Препятствие первое: отрицание счастья.

Многовековые культурные традиции заставили нас верить в то, что счастье должно нужно заслужить. К примеру, заслужить его можно только через неприятные нам вещи, к примеру, через долгое время работы, боли, страданий и так далее. Как вы думаете, заслужили вы счастье в своей жизни? Другим правилом «ответственных взрослых» является то, что им никогда не будет достаточно неприятностей, чтобы действительно заслужить счастье. В итоге вы никогда не перестаёте работать, привлекаете в свою жизнь больше боли и страданий, и уводите себя всё дальше от вашего счастья, которое, следуя идеям новой психологии, всегда находится рядом с вами.

Другим заблуждением, прививающимся нам с ранних лет, является то, что только большое количество денег может сделать нас счастливыми. Но когда у вас появляется, казалось бы, достаточное количество денег для счастья, у вас появляется другие препятствия на пути к счастью, в частности в виде всё нарастающего количества забот, чувства вины перед теми, у кого этих денег нет и так далее. Беспокойство является простейшим и популярнейшим способом свести на нет всё счастье. Даже если вы отправились в заслуженный отпуск, и вот, должны бы испытывать счастье и покой, как вас начинает посещать масса тревожных мыслей относительно того, что происходит сейчас дома, на работе и тому подобное.

Препятствие второе: беспокойство служит моей цели?

Вы не сможете перестать беспокоиться, если будете продолжать думать, что беспокойство служит вашей цели. И чтобы убедить себя в том, что это беспокойство ваш враг, вам следует обратить внимание на принцип работы вашего организма в ответ на стресс: реакцию борьбы или бегства. Так, реакция: «борьба или стресс» является совершенно здоровой реакцией вашего организма на непосредственную опасность – на реальную угрозу. Тогда как беспокойство – скорей психологическая проблема, чем инструмент достижения целей.

Нормальная и патологическая реакция организма:

1. Нормальная реакция: настоящая или близкая по времени опасность вызывает в организме реакцию «борьба или бегство», что заставляет ваше тело подготовиться к борьбе с существующей угрозой или бегству от неё. Это временная реакция, поскольку тело постепенно, но относительно быстро, нормализует свои функции.

2. Патологическая реакция: имеет совершенно другие источники. Беспокойство, о себе или мнимой опасности, также вызывает реакцию «борьба или бегство», и способствует сохранению этой реакции в организме, в результате возникновения порочного круга беспокойства. Что крайне негативно сказывается на здоровье.

Реакция «борьба или бегство» полезна в очень редких случаях реальной опасности. У животных она возникает в ответ на внешние раздражители – чаще всего в ответ на угрозу уничтожения хищником, в качестве поддержки инстинкта охоты и размножения. У человека же эта реакция возникает в ответ на мнимую опасность, беспокойство о себе или социально-психологические стимулы – забота о реакции на вас других людей.

Волнение никогда не бывает полезным. Это недостаток, который причиняет вам вред . так, чем чаще ваш организм начинает реагировать «борьбой или бегством» на мнимую угрозу, тем сильнее это затуманивает ваше мышление, которое, вероятно, является нашим самым большим преимуществом по сравнению с животным миром.

newtomorrow.ru