| Восстановление от эмоционального выгорания. |
 |
 |
|
И хотя советы для предотвращения выгорания всё ещё могут быть полезны на данном этапе, восстановление от эмоционального выгорания требует от вас дополнительных шагов, о них мы расскажем далее. Восстановление от выгорания, шаг первый: замедление. Если вы достигли конечной стадии выгорания, любые ваши попытки восстановить отношения или заботиться о вашем здоровье могут не привести к решению ваших проблем. Вам необходимо заставить себя замедлиться и сделать небольшой перерыв. Сократите все обязательства и виды деятельности, которые только сможете. Дайте себе время на отдых, размышления и восстановление. Восстановление от выгорания, шаг второй: получение поддержки. Когда вы выгораете, у вас появляется естественное стремление защитить то немногое, остатки вашей энергии, изолируя себя от окружающего мира. Тем не менее, вам следует помнить, что ваши друзья и семья куда важнее, чем ваше желание защититься. Обратитесь к близким вам людям за поддержкой. Просто поделившись своими чувствами с другим человеком, вы можете скинуть со своих плеч часть бремени. Восстановление от выгорания, шаг третий: пересмотрите свои цели и приоритеты. Выгорание является неоспоримым признаком того, что что-то важное в вашей жизни уже не работает. Найдите время, чтобы подумать о своих надеждах, целях и мечтах. Быть может, вы пренебрегаете тем, что действительно важно для вас? Не исключено, что выгорание – ваша возможность заново открыть для себя то, что действительно делает вас счастливыми, соответственно это поможет вам изменить курс. Эти довольно простые шаги помогут вам справиться с выгоранием, однако не следует торопить события. Выгорание стало вашей реальностью не за один день, а потому потребуется некоторое время, чтобы восстановиться от него, будьте терпеливы, у вас обязательно всё получится, и не забывайте читать наши статьи, они помогут вам справиться не только с выгоранием, но и со многими другими проблемами. |
| Проголосовало : 0 |
Новое на Форуме
Нет сообщений для показа
