Привет-привет!!!
Здесь живут ЛЮБОВЬ, РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ, УСПЕХ, ПОЗИТИВ, ГАРМОНИЯ!!!
С удовольствием поделюсь этим с тобой!!!
Заходи в гости, бери все, что тебе нужно и делись впечатлениями, мыслями и эмоциями!!!
Буду очень рада, если ты что-то применишь в своей жизни и получишь результат!!!
Быстрее запоминать имена новых знакомых, успевать делать десять дел одновременно – все это возможно, если… всего лишь научиться правильно дышать. Цигун – комплекс, разработанный на основе лечебных дыхательных упражнений системы даоинь (даосской йоги). Он способствует достижению внутреннего покоя, развивает внешнюю подвижность и силу, помогает улучшить память и внимание, учит концентрироваться и контролировать свои эмоции, благоприятно воздействует на весь организм и улучшает самочувствие. Основа цигун – концентрация жизненной энергии, находящейся в организме человека. Управление этой энергией – главный элемент упражнений, активно воздействующих на дыхательный центр человека. Согласно даосской йоге, в нашем теле существуют каналы-меридианы, воздействие на которые через биологические активные точки в сочетании с концентрацией сознания обеспечивает равновесие энергии Инь-Ян, что является основной предпосылкой к здоровью. Активизация дыхания за счет мысли обуславливает более интенсивную циркуляцию крови, несущей питательные вещества и кислород, а также активизирует энергию, которая движется параллельно с кровью, но вне кровеносных сосудов.
1. Дышите глубже, чем обычно Представьте, что набираете воздух животом. Потому на вдохе надувайте живот, а на выдохе – втягивайте в себя. Так сделайте 40 вдохов и выдохов. Лучше всего дышать таким образом в середине дня, перед обедом. Упражнение стимулирует пищеварение, так как происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение.
2. Делайте упражнения для… меридианов Каналы и меридианы (система цзин-ло) – это основные пути движения крови и дыхания ци. Существует система упражнений, которая обеспечивает распределение дыхания по всем меридианам. Для очистки передне-серединного меридиана «Жень-мань» (проще говоря, для улучшения самочувствия, сохранения ясности сознания и позитивного отношения к миру) примите исходное положение: в позе лотоса или сидя со скрещенными ногами. На вдохе поднимайте руки ладонями вверх от уровня пупка до верхней части груди на расстоянии примерно 1 см от тела. Выдох – на груди разверните ладони вниз, а затем – снова опускайте. Это один дыхательный цикл. Таких необходимо сделать от 7 до 21.
РАДОСТНОЕ
