Не все болезни глаз можно предупредить, но стоит соблюдать определенные правила в повседневной жизни, которые помогут избежать потери зрения и других глазных болезней. Миллионы людей во всем мире становятся жертвами различных заболеваний глаз, которые можно было бы предотвратить. Чтобы не стать одним из них, следует внимательнее относиться к своему здоровью.

Носите солнцезащитные очки

Качественные солнцезащитные очки способны блокировать до 100% ультрафиолетовых лучей, которые могли бы повредить сетчатку и кожу вокруг глаз. Так можно предупредить катаракту и появление «гусиных лапок».

Не курите

Табакокурение сильно влияет на здоровье, в том числе, и глаз. Вследствие курения может ускориться развитие дистрофии желтого пятна. Исследования показывают, что у курильщиков риск получить это заболевание гораздо выше, чем у тех, кто никогда не курил.

Следите за рационом питания

Дефицит витаминов и минералов может навредить состоянию сетчатки глаза. Чтобы предотвратить его, следует включить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, которые содержат витамины А, С, Е, цинк, лютеин, зеакцантин, омега-3.

Регулярно посещайте врача для профилактического осмотра

Даже если вы не испытываете никаких неудобств, связанных со зрением, необходимо посещать врача-офтальмолога, который при помощи специального сканера сможет определить наличие предрасположенности к нарушению зрения или начинающегося заболевания.

Защищайте глаза от повреждений

Очень много повреждений глаз происходит во время занятий спортом или дома при ремонте. При выполнении подобных работ или на тренировках не забывайте о защите глаз при помощи специальных очков.

Поинтересуйтесь историей глазных болезней в семье

Глазные заболевания часто передаются по наследству, поэтому стоит знать, какие отклонения были среди ваших родственников, чтобы в дальнейшем принять превентивные меры.

Источник